Cómo disminuir la ansiedad

Las cosas rara vez son completamente buenas o malas, la vida está llena de matices.

Cuando te des cuenta de que estás pensando de manera rígida o negativa, pausá y cuestioná esos pensamientos:

¿Hay evidencia sólida para respaldarlos o hay otras formas de ver la situación?

Aprendé a aceptar la incertidumbre como parte natural de la vida. Practicá el estar cómodo con la idea de que no se puede controlar lo que va a pasar. 

Al pensar en cómo disminuir la ansiedad, preguntate cómo vería esta situación otra persona o qué consejo daría un amigo de confianza en esa situación.

El cambio es inevitable en la vida y puede ofrecer nuevas oportunidades y crecimiento personal.

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