¿Cómo parar mi ansiedad?

Esa es una pregunta que seguro te haces constantemente: ¿Cómo parar mi ansiedad?

Pero la ansiedad no es algo que pueda pararse apretando un botón.

Las cosas rara vez son completamente buenas o malas, la vida está llena de matices.

Cuando te des cuenta de que estás pensando de manera rígida o negativa, para y cuestiona esos pensamientos: ¿Hay evidencia sólida para respaldarlos o hay otras formas de ver la situación?

• Aprende a aceptar la incertidumbre como parte natural de la vida. Practica el estar cómodo con la idea de que no se puede controlar lo que va a pasar.

• Preguntate cómo vería esta situación otra persona o qué consejo daría un amigo de confianza en esa situación.

• El cambio es inevitable en la vida y puede ofrecer nuevas oportunidades y crecimiento personal. No podemos controlar nuestro alrededor.

Recuerda que la ansiedad es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones percibidas como amenazas o desafíos, lo ideal es identificar los desencadenantes que la provocan y trabajar en desarrollar estrategias para enfrentarlos de manera saludable.

El objetivo no es eliminar completamente la ansiedad, sino aprender a vivir con ella de manera que no te impida disfrutar de la vida. No dudes en buscar apoyo profesional si la ansiedad se vuelve abrumadora.

Agendar una cita